Tren og beveg deg uten smerter. Alt for mange lar smerter begrense muligheten for å være i fysisk aktivitet.
Massasje lindrer smerter og stress. Formålet med massasje er generelt å redusere muskelspenninger, muskelsmerter og stress. Massasje brukes også ofte av idrettsutøvere for å forbedre ytelse og restitusjon. Massasje har generelt ingen negative bivirkninger, men du bør likevel være i normal form.